现代社会的人，工作时面对电脑，上学时看书，下班后玩手机，自然会驼背来找你。

驼背含胸不仅非常难看，还可能导致以下问题:

肌肉紧张、肩颈疼痛会严重压迫颈椎之间的神经，引起头痛和手臂瘫痪。

呼吸不畅，氧气的摄入减少，体内废物的排出受阻，从而影响身体的功能，容易在体内积累毒素。

颈椎曲度减小、僵硬，会造成大脑供血不畅，降低大脑功能。

颈部紧张、腹腔容量减少和呼吸不畅会影响消化和营养吸收。

圆肩会使膈肌处于紧张状态，这会造成主动脉和腔静脉的压迫，增加心脏的工作负荷。

那么如何改善呢？教你一个动作:反平桥。

这个动作可以拉伸紧张的肌肉并激活虚弱的肌肉。

坚持一个月，再对比一个月前的照片，你会惊叹于自己气质的变化！

第一次做这个动作很难。可能只能持续几秒钟。如果你坚持做几次，时间会从几秒钟进步到几分钟。

不要求你能坚持多久，只要行动规范就够了。

让我们来看一些错误演示:

愿大家都有好身材~

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