大部分同学在中考前调整心态是没有问题的。只有少数学生出错，所以保持适度的紧张对考试有好处。考试时被其他学校的老师评头论足，一脸陌生。学生只需要记住一点:他们是为我们考生服务的，考试的时候学生不用害怕。如果你犯了错误(比如抢跑)，裁判提醒你这是正常的，没必要害怕。

中考前装备1。考前准备好考试装备，包括运动短裤、短袖t恤、纯棉运动袜、专业运动鞋等。

2.新鞋需要磨合，所以最好上半年就准备好新鞋，提前穿，避免尺码不合适，磨脚。临近考试不要换新鞋，可以穿平时练过的鞋，这样考试的时候就不会觉得奇怪了。

3.关于鞋子的选择，要遵循以下原则:一是鞋跟(包裹性强)，二是轻便，三是防滑，四是鞋底薄。尤其不要穿气垫鞋。气垫鞋的气垫有缓冲作用，不利于体检。

体育课考前做足准备活动。考生在考前要做好足够的准备活动，舒展四肢。当身体发热兴奋时，很容易从静止状态变成运动状态。考前活动可以通过慢跑、徒手操、拉伸操和积极的游戏来热身。充分锻炼身体各个部位的关节、肌肉和韧带。(尤其是50米耐力项目)

另外，要提醒考生从活动部位、活动方式等方面做一些准备练习。结合运动项目的特点。比如快步跑前的短跑、抬腿跑、倒蹬跑；跳跃前，多做肩、腰、膝、踝活动；投掷前做拉肩、起立、后仰等动作。