面对开学焦虑，我们不应该单打独斗。你可以向老师、父母或朋友寻求帮助，请他们给你鼓励和支持。同时，你也可以加入一个学习小组或俱乐部，与同学一起学习和交流，这不仅会提高你的学习效率，还会缓解你的焦虑。

如果我不想马上去上学怎么办？1.调整心态。

许多不想上学的学生实际上对学校和学习感到厌恶。这个时候，我们需要通过调整心态来重新理解学校和学习的意义。学校不仅是我们获取知识的地方，也是我们成长的地方；学习不仅是我们获得技能的一种方式，也是我们提升自我价值的一种手段。只有认识到这一点，我们才能在学校找到自己的位置，同时，我们才能更好地应对学习压力。

制定计划

对于不想上学的学生来说，比较有效的方法之一就是制定学习计划。通过制定计划，你可以使你的学习更有目的，同时你可以更好地控制你的学习进度。在制定计划的过程中，要合理安排学习时间，同时要有足够的休息，这样才能更好地保持学习状态。

孩子就要开学了。不想上学怎么缓解心情？1.父母的陪伴是更好的“告白”方式。家长希望孩子回到正常的学习轨道，不要再拖泥带水。首先，他们应该树立榜样。如何恢复孩子合理的作息习惯是家长的当务之急。开学前至少两周，家长应陪同孩子落实在校期间的作息制度。

对于假期长的孩子来说，习惯的养成是非常重要的。如果没有循序渐进的过程，在刚开学时，孩子们的精神很容易分散，甚至昏昏欲睡、邋里邋遢。

2.提前帮助孩子改掉熬夜的坏习惯。针对早上起床困难的问题，家长可以让孩子前一天晚上早睡，第二天早起，并提前播放音乐提神。也可以给孩子买一个他喜欢的小闹钟，扮演小闹钟的角色。

此外，不仅睡眠需要注意，而且孩子的日常活动也应尽可能接近学校课程。例如，上午8: 00 -11: 00是上课时间。不要让孩子沉迷于游戏，玩得太多。不如静下心来读一本书。时间长了，孩子的“玩心”自然会恢复。