如果考试前一天晚上没有睡好，就会影响成绩。如果你前一天晚上没有睡觉，你的大脑已经运行了很长时间而没有休息，那么你大脑的反应速度将变得非常慢。这个时候，当你再次面对考试题目时，你难免会无法快速判断和快速理清解题思路，这样你的做题效率就会比那些睡眠充足的学生低很多。

考试前一天晚上不睡觉有关系吗？1.如果你一晚不睡觉，第二天白天就很容易睡着。人体生物钟要求一个人每天睡眠少于6-8小时。如果少于这个时间，那么人白天心情不好，容易犯困。只要他们稍有空闲，就会打瞌睡。

这个时候如果还考试的话，考试的时候体力劳动很少，脑力劳动很多。在这种情况下，很容易打瞌睡，影响考试成绩。考试时趴在考试桌上睡觉是非常不好的。

2.影响大脑的反应速度。众所周知，考试是一个烧脑的过程。考试时大脑处于高速运转阶段，各种题型、许多问题的处理需要大脑长时间保持高速运转。

如果你前一天晚上没有睡觉，你的大脑已经运行了很长时间而没有休息，那么你大脑的反应速度将变得非常慢。这个时候，当你再次面对考试题目时，你难免会无法快速判断和快速理清解题思路，这样你的做题效率就会比那些睡眠充足的学生低很多。

3.影响大脑记忆的提取。晚上充足的睡眠不仅可以使大脑得到充分的休息，还可以使大脑对睡眠中的记忆进行排序，使人的记忆更加牢固。如果考试前一天晚上不睡觉，连续两天操作后，大脑将无法通过睡眠消化和吸收接收到的信息，从而导致大脑记忆障碍。当你想提取考试中需要的信息时，其他杂乱的记忆会干扰，这不利于考试的表现。

中考前如何睡好觉，把握好睡眠时间？中考期间，考生会高度紧张，导致彻夜难眠，但很难保证第二天的考试，因此至少应保证7-8小时的睡眠。

保证睡眠质量。虽然睡眠时间比较重要，但睡眠质量更关键，那就是深度睡眠，否则会严重影响考生的精神状态。所以，睡前不要想后面的问题。你应该放松自己。用热水泡脚和喝一袋牛奶都有助于提高睡眠质量。

采取合理的睡姿。睡觉时，合理的睡姿对提高睡眠质量非常重要。一般来说侧卧位比较理想，可以放松全身。建议不要趴着睡觉，这样会压迫心脏，容易导致心脏供血不足。还有睡觉的时候不要把手放在心口上，容易引起多梦。