一般来说，中考的孩子需要增加营养，他们可以通过食物和药物来补充大脑。在饮食方面，他们应该多吃含钙量高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、牛肉等。多吃新鲜蔬菜，如西红柿、青菜、芹菜、茄子、白萝卜、黄瓜等。从而增加他们对维生素B的摄入，如花生、核桃、榛子、杏仁、芝麻等。

中考饮食注意事项:饮食多样化

不偏食，不挑食。由于中考冲刺阶段天气炎热，考生的食欲容易受到影响，容易对一些蛋白质食物失去兴趣，更喜欢冷食和流质食物（如冷饮、冰果汁、冰镇饮料等。).).过量食用冷食和流质食物容易导致肠胃受到刺激，引起腹痛、腹泻等症状。

因此，要控制寒性食物的摄入，家长可以给孩子做绿豆汤来解渴。同时，可以改变烹饪方法，加工主食和副食，并添加新鲜水果和蔬菜，以刺激学生的食欲并加强营养安全。

适度饮食。

不要暴饮暴食。中考是学生一生中的一件大事。竞争的压力和对强化“补品”概念的盲目信仰会使家长小心翼翼地加餐，并要求学生增加食物摄入量。多花时间学习多吃饭是不对的！

学生学习时，大脑会消耗葡萄糖。如果他们吃了很多食物，他们的血液将被转移到他们的胃中进行消化。此时，他们的大脑会因供血不足而容易困倦，从而影响他们的准备和学习效率。因此，考生晚餐要吃好，加餐只需准备一小份水果或两三块饼干。

期中考试前吃什么？1.核桃:含有不饱和脂肪酸，可以补脑和增强记忆力。

2.鱼:含有丰富的蛋白质和钙，可以保护脑血管，促进大脑发育。

3、鸡蛋:含有DNA物质，是大脑和神经的重要组成部分。每天适量进食有利于促进大脑神经的发育。