中考跳远的评分标准:男生中考跳远的标准为:及格（60分）:185厘米，良好（80分）:225厘米，优秀（90分）:240厘米，满分（100分）:250厘米。女生跳远的标准是由中考决定的。及格（60分）:146厘米，良好（80分）:176厘米，优秀（90分）:190厘米，满分（100分）:202厘米。

中考确立跳远评分标准；中考男生定跳远标准。

及格（60分）:185厘米

好（80分）:225厘米

优秀（90分）:240厘米

满分100分:250厘米

中考女生跳远标准

及格（60分）:146厘米

好（80分）:176厘米

优秀（90分）:190厘米

满分（100分）:202厘米。

中考立定跳远完整的技术动作由预摆、起跳、起跳和着地四部分组成。

1.预摆动:双脚打开与肩同宽，手臂前后摆动。向前摆动时，伸直双腿。向后摆动时，弯曲膝盖以降低重心，身体微微前倾，双手尽可能向后摆动。

要点:上下肢协调。挥拍时，通过伸展和弯曲降低重心，上身微微前倾。

2.起跳空:双脚快速有力地蹬地，手臂由后向前轻微摆动，向前向上跳跃空，身体充分伸展。

要点:蹬车要快速有力，腿蹬与手摆要协调，空展要充分，强调前脚掌离地前的瞬间蹬车动作。

3、落地缓冲:收腹抬腿，双腿向前伸展，同时双臂也被迫向后摆动，膝盖落地缓冲。

要点:把握小腿伸展的时机，双腿向前弯曲，手臂向后摆动，落地后不要向后摔倒。