初三的孩子可能会表现出情绪激动、失眠、焦虑、性格改变等。在承受了巨大的心理压力之后。这时，家长可以给予孩子积极的心理引导，比如与孩子充分沟通和口头鼓励，让他们的压力得到释放。

如何缓解初中生的心理压力1。父母需要花更多的时间陪伴孩子。

对于这个时期的孩子来说，被压力包围着，他们常常觉得外界不理解自己。这个时候家长要多陪伴孩子。但是要记住，你不能一直陪在孩子身边，这样很容易给孩子带来压力，但你应该得到有效的陪伴。

对于中考来说，这是家里的大事，所以父母应该用有效的陪伴来帮助孩子培养独立性，这样当他们将来面对一些大型考试和面试时，他们就不会像以前那样焦虑，而是能够理性地面对压力。

初三学生正处于心理发育期，经常感到抑郁。但是，父母可以有效地治愈孩子。因此，在中考的关键时刻，父母应该陪伴孩子，让孩子依靠他们。

永远不要期望太多。

很多家长对孩子抱有不切实际的期望，爱说“至少考500分”“一定要考上好学校”，但他们不知道这不仅不会激励孩子，反而会让孩子更加悲观和焦虑，从而给初三学生造成很大的心理压力。

其实到了这个时候，孩子的知识水平和能力基本已成定局，短时间内不可能有“质的飞跃”。因此，对于父母来说，首要任务是正确认识孩子的处境并接受他们的现状，更不要提出不切实际的要求。你不妨告诉孩子:“努力就好！”

3、相信孩子，心态要平和。

此时，儿童的知识结构、思维水平和应试技巧等智力因素已基本形成。孩子能取得什么样的成就，取决于他们在考场上的表现。心理因素是影响考场表现的关键因素。稳定的心态是正常甚至超常发挥的必要条件。不要在孩子面前刻意夸大考试的难度和重要性。

父母可以多陪陪孩子，用冷静和沉着感染他们，鼓励他们，给他们信心。

家长如何鼓励初三学生设定合适的目标？

注意避免设定不明确或超出孩子能力范围。永远不要追求完美，这只会让你和你的孩子遭受挫折。孩子每天的成绩和进步都要记在心里。不要只看到孩子的缺点，试着观察和表扬孩子的每一个积极的小举动或进步。同样，如果目标太低，你不忍心让孩子接受挑战，也会让孩子感到无聊和乏味。

营造和谐的进步氛围

孩子的成长是一件特别复杂的事情，也是一件变数很大的事情。给孩子创造一个良好的学习环境不是让他们整天学习，不做任何与学习无关的事情，也不允许任何人打扰他们，让他们专心阅读圣贤书。而是让他真切地感受到周围的人希望他努力学习，相信他能努力学习，并会伸出援手。和谐的氛围是孩子奋进的动力，是孩子改变人生价值观的催化剂。

以身作则

如果父母能为孩子树立学习好的榜样，激发孩子的学习潜能，就能让孩子有学习目标，形成学习习惯。书香门第，一个非常喜欢读书学习的家长，家里有很多书。孩子从小感受到学习的氛围，自然形成良好的阅读习惯并爱上学习。父母是孩子更好的老师。简单的道理孕育无限的智慧。