适合学生的民族舞蹈有蒙古族舞蹈、维吾尔族舞蹈、藏族舞蹈等。民族舞蹈又称民间舞蹈，一般是指在民间产生和流传，受民间文化制约，即兴创作但风格相对稳定，以自娱自乐为主要功能的一种舞蹈形式。中国民间舞是中国舞蹈的一个分支，创建于20世纪50年代初。

适合初学者的民族舞蹈1。蒙古舞蹈

蒙古舞节奏快，热情高，要求舞者要有氛围。抖肩转腕的具体动作，表现了蒙古族姑娘活泼开朗的性格。男子高大英姿，步履洒脱，表现了蒙古族男子的勇敢和力量之美。

2.维吾尔舞蹈

维吾尔族舞蹈中有头、肩、腰、臂、肘、膝、脚的动作，生动的眼神更有代表性。维吾尔族人的基本姿势和动作:身体微微前倾，重心在脚底，身体比较高，胸腰向上，头鼻微微上扬。维吾尔族舞蹈的经典动作:动颈、弹指、转腕、三步一抬、一步一前、单腿跪蹲等。

3.藏族舞蹈

藏舞的重点是膝盖屈伸，持续的屈伸透露出藏舞的节奏。典型步骤:三步。踢踏舞、果和声、黑小子、郭庄、热巴都属于藏族舞蹈的范畴。

4.傣族舞蹈

傣族舞蹈是傣族古老的民间舞蹈，也是傣族人民喜爱的舞蹈。流行于整个傣族地区，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表。

学生如何练习民间舞的基本动作——跳民间舞时踢后腿？

站立，双手放在把手的小八字形部分，伸直膝盖，直视前方。在后踢的过程中，保持上半身不动，不要侧着背，不要松开臀部，保持脚背和膝盖挺直。永远不要前倾。如果反复强调学生还是做不到，可以先摸摸后腿，也就是车把，向后抬起一条腿纠正学生的举止，然后过度踢后腿。

民族舞蹈的基本动作——劈腿跳

是手持手柄的跳跃组合，为学生学习中跳做准备。跳起时，注意双脚同时一前一后展开。打开时伸直脚背和膝盖。你跳得越高，你的腿展开得越多。落地时双脚快速并拢，起身落地。

左脚在前劈开，双手握住左脚2分钟，然后保持双腿不动，身体后倾。用右手抓住地面，用左手抓住后腿。左脚前竖叉不动，身体向右转成胯十字。不要仰卧。上半身和脚背站起来，然后平躺在地上，双臂向前伸展。臀部平躺2分钟。不要动十字架，然后右转，变成右脚在前的竖叉。